自1989年起，每年4月份為“愛國衛(wèi)生月”。2024年4月是第36個愛國衛(wèi)生月，今年的主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。

一、什么是愛國衛(wèi)生運動？

愛國衛(wèi)生運動是指強化全民健康意識，養(yǎng)成文明衛(wèi)生習(xí)慣，改善衛(wèi)生條件，減少健康危害因素，提高公民健康水平的社會性、群眾性衛(wèi)生活動。

二、如何判斷是否為健康體重？

判斷健康體重的常用指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)（body mass index，BMI），BMI=體重(kg)/身高2(m2)。

比如身高1.70m，體重60kg。則其BMI=60÷（1.7×1.7）=20.76。根據(jù)中國成年人體重判定標(biāo)準(zhǔn)，其為正常體重。

三、如何維持健康體重，推進健康校園建設(shè)？

（1）健康體重，從我做起

踐行“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”理念，通過合理飲食與科學(xué)運動即可保持健康體重。能量攝入適量，建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。鼓勵攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食。

（2）健康行動，人人參與

青少年應(yīng)注意減少靜坐時間，增加體力活動和運動鍛煉時間。主動參與“健康行動”“光盤行動”“垃圾分類”等主題實踐活動。從清掃寢室、教室、公區(qū)環(huán)境衛(wèi)生和摒棄亂丟亂扔、隨地吐痰等不文明習(xí)慣開始。

（3）健康生活，人人關(guān)注

熱愛健康、追求健康，主動學(xué)習(xí)健康知識，自覺養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，努力踐行文明健康綠色環(huán)保生活方式，當(dāng)好自我健康的“守門人”。

愛國衛(wèi)生運動不只是一句口號，它引導(dǎo)人們養(yǎng)成講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)的健康生活方式。讓我們自覺樹立愛國衛(wèi)生意識，攜手共建健康城鎮(zhèn)，科學(xué)管理健康體重，同心共享健康生活。